தயாரிப்புகள்

விழிப்புடன் இரு!ஐந்து அறிகுறிகள் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகமாக உள்ளது என்று அர்த்தம்

அதிக இரத்தம் இருந்தால்குளுக்கோஸ் நீண்ட காலமாக கட்டுப்படுத்தப்படாமல் உள்ளது, இது சிறுநீரக செயல்பாடு பாதிப்பு, கணைய தீவு செயலிழப்பு, இதய மற்றும் பெருமூளை நோய்கள் போன்ற பல நேரடி ஆபத்துகளை மனித உடலுக்கு ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக, உயர் இரத்தகுளுக்கோஸ் "எங்கும் காணப்படவில்லை".இரத்தம் போதுகுளுக்கோஸ் உயர்கிறது, உடலில் ஐந்து வெளிப்படையான மற்றும் அடையாளம் காணக்கூடிய சகுனங்கள் இருக்கும்.

அறிகுறி 1:Fசோர்வு

பலவீனமாக இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணர்ந்தால், குறிப்பாக உங்கள் கீழ் உடல்: இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்கள் மற்றும் இரண்டு கீழ் கால்கள் குறிப்பாக பலவீனமாக இருக்கும்.நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்எந்த இருக்கலாம்உயர் இரத்த குளுக்கோஸால் ஏற்படுகிறது.

அறிகுறி 2:Aநான் பசியாக உணர்கிறேன்

வெளிப்படையான அம்சம்உயர்ந்த மக்கள்குளுக்கோஸ்சர்க்கரை அவர்கள் பசியை உணர எளிதானது.இது முக்கியமாக உடலில் உள்ள சர்க்கரை சிறுநீருடன் வெளியேற்றப்படுவதால், இரத்த சர்க்கரையை உடல் செல்களுக்கு அனுப்ப முடியாது.ஒரு பெரிய அளவு குளுக்கோஸ் இழக்கப்படுகிறது, இது செல் ஆற்றலின் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது.செல் சர்க்கரை குறைபாட்டின் தூண்டுதல் சமிக்ஞை தொடர்ந்து மூளைக்கு அனுப்பப்படுகிறது, இதனால் மூளை ஒரு "பசி" சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.

அறிகுறி 3:Fஅடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

அதிக குளுக்கோஸ் உள்ளவர்கள்சர்க்கரை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் சிறுநீரின் வெளியீட்டையும் அதிகரிக்கும்.அவர்கள் 24 மணி நேரத்தில் 20 முறைக்கு மேல் சிறுநீர் கழிக்க முடியும், மேலும் அவர்களின் சிறுநீர் வெளியீடு 2-3 லிட்டர் முதல் 10 லிட்டர் வரை அடையலாம்.கூடுதலாக, அவற்றின் சிறுநீரில் அதிக நுரை உள்ளது, மேலும் அவர்களின் சிறுநீர் கறைகள் வெள்ளை மற்றும் ஒட்டும்.இந்த பாலியூரியா இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது சிறுநீரக குளுக்கோஸ் வரம்பை (8.9~10mmol/l) மீறுகிறது.சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படும் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், சிறுநீரின் அதிர்வெண் மற்றும் அளவு அதிகரிக்கிறது.

அறிகுறி 4: மிகவும் தாகம்

அதிகப்படியான சிறுநீர் கழிப்பதால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்.உடலில் உள்ள மொத்த நீரின் அளவு 1-2% குறையும் போது, ​​அது மூளையின் தாகம் மையத்தின் உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தண்ணீருக்கான தீவிர தாகத்தின் உடலியல் நிகழ்வை உருவாக்கும்.

அறிகுறி 5: அதிகமாக சாப்பிடுவதுஆனால் கிடைக்கும் மெல்லிய

ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கு ரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும்.குளுக்கோஸை உடலால் நன்கு உறிஞ்சி பயன்படுத்த முடியாது, ஆனால் சிறுநீரில் இழக்கப்படுகிறது.எனவே, கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தை சிதைப்பதன் மூலம் மட்டுமே உடல் ஆற்றலை வழங்க முடியும்.இதன் விளைவாக, உடல் எடை குறையும், சோர்வு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கிடைக்கும்.

மேற்கண்ட அறிகுறிகள் ஏற்படும் போது எச்சரிக்கையாக இருங்கள் உங்கள் உடலுக்கு, மற்றும் பின்வரும் அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

1.நீங்கள் இப்போது உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், குறிப்பாகதினசரி மொத்த கலோரி கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.உணவில் உப்பு குறைவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும்கொழுப்பு.அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.அதே நேரத்தில், ஊட்டச்சத்து சீரானதாக இருக்க வேண்டும்.

2.உடற்பயிற்சியை கடைபிடியுங்கள்.சாப்பிட்டு ஒரு மணி நேரம் கழித்து உடற்பயிற்சி செய்யலாம்மற்றும்ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் இருக்க வேண்டும்30 நிமிடங்களுக்கு மேல், முக்கியமாக ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி.ஒவ்வொரு வாரமும் உடற்பயிற்சியின் நேரம் 5 நாட்களுக்கு குறைவாக இருக்கக்கூடாது.

3. பின்பற்றவும்சிறப்பு மருத்துவர்களின் வழிகாட்டுதல், மருத்துவ சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அறிவியல் ரீதியாக.

4. இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் கிளைகோசைலேட்டட் ஹீமோகுளோபின் தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த குளுக்கோஸ் கூடஅதிகமாக உள்ளது, மனித உடல் மிகவும் வெளிப்படையான பதில் இல்லை, ஆனால் நீண்ட கால உயர் இரத்தகுளுக்கோஸ்உடலுக்கு கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.எனவே, நாம் நமது சொந்த உடலை அறிந்து, சரியான நேரத்தில் அதற்கேற்ற சரிசெய்தல் நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும், பின்னர் உடலின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும்.